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【精準瘦身】在家無器械徒手燃脂跟練課

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Time:2019-07-13

1.51 GB

類型:培訓

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資源簡介:

 【精準瘦身】在家無器械徒手燃脂跟練課

每天15分鐘輕松瘦10斤,無機械練習徒手燃脂!簡單易上手!
無需基礎大空間,每天十五分鐘,做出好效果,宿舍也能練好身材!
如今各種明星真人秀層出不窮,不是催婚秀恩愛,就是幾個明星組團去旅行...
可偏偏有一檔節目不按套路出牌,既不炒CP,也不秀顏值。而是看明星“花式被虐”!
其實,這是一檔倡導健康的生活方式的綜藝——《加油好身材》。
集結Selina、張逸杰、張紹剛三位大咖,更有劉畊宏和30位頂尖健身KOL聯手,對三位明星進行六十天的健身改造計劃。最新資源獲取地址!徽-(hp6868000)
原本是奔著女神西瓜學團看的,沒想到卻被其中一個顏值堪比“吳尊”的健身教練實力圈粉!
他就是,西瓜學團的貼身私教。
節目中,他從超帥氣的出場開始就賺足了眼球。
選中他當教練的西瓜學團,是被他的外形吸引的。牙齒超級白,笑容超級甜,帥得讓西瓜學團的心跳瞬間飆到180跳/分鐘。
連西瓜學團都忍不住對他表白,直言“他的顏值,就像一把箭,射中了我的心。”
越往下看,越會被他的認真負責的專業態度和細心溫柔的人格魅力所吸引。
教練在節目中對西瓜學團十分照顧。因為考慮到西瓜學團是女生,平時又比較忙,他沒有安排舉鐵啞鈴等高強度的健身項目,而是設計了多款趣味性的健身小游戲。
而且,還為她準備了超多健身小道具,方便她在繁忙的工作中也可以隨時隨地練習:
一有時間,他們就會玩各種健身小游戲,比如雙手撐地、臀部懸空的“踢氣球”,可以鍛煉上肢肌肉,加速手臂燃脂:
模仿大猩猩的“手臂操”,幫助西瓜學團快速減掉“拜拜肉”,讓手臂肌肉線條更緊實優美:
除了各種小游戲,他還用S.H.E的歌《中國話》編排了好玩的健身舞,讓西瓜學團在娛樂中就完成了訓練任務,一點也不累,堪稱年度暖心教練。
在為期60天的訓練過程中,教練根據西瓜學團的情況,引導她使用“微運動”的健身方法。
也就是說,用簡單高效的健身動作,每天十多分鐘,快速實現精準瘦身。
其他嘉賓都對教練的這個訓練方法贊不絕口,直言“對于有纖體要求又很忙的Selina來說,這個教練超適合的”。
而在節目最后分別的時候,西瓜學團和讀了為對方寫的信,西瓜學團十分不舍:“謝謝你給了我一百分的訓練……我會帶著這份禮物繼續前行。”
而專業的健身訓練和事無巨細的關心,也讓他成為了西瓜學團心中的一百分教練。
節目播出后,不少觀眾都紛紛打卡許愿“這樣的教練太暖心了,給我來一打”!
但其實,讓一戰成名的,還是他幫助何潔成功90天瘦身30斤的事跡。
他幫易胖體質的何潔90天瘦下30斤
不節食也能瘦的秘密原來在這!
明星最怕的是什么?
大概率是變胖和變老。
而何潔,出道以來就一直是胖乎乎的,甚至一度達到160斤, 這在娛樂圈簡直是“死亡體重”。
“胖”這件事,讓她一直飽受輿論攻擊。決心減肥后,她找到,立flag要在90天內減肥30斤。
可胖了好幾年,要一下子瘦30斤,哪有那么容易啊!
于是,她找到了圈內好友極力推薦的私教——。
但是神奇的是,老師真的幫助她做到了,而且也一直沒有反彈。
對于常年瘦不下來的何潔來說,這真的是奇跡,很多人都追著問,到底是怎么減下來的啊?
原來何潔之前的減肥,都跟很多人一樣,簡單粗暴地餓肚子跑步,不僅損害身體,還極容易反彈。
為了讓她成功減肥、擺脫復胖的魔咒,堅決反對節食,避免短時間的劇烈運動,為她制定了科學的減肥方案。
90天后,成功幫她減掉30斤。
不靠顏值吃飯,偏偏靠實力
他是頂級明星私教、Nike簽約教練
光看的顏值,我們就覺得他可以出道了。
但是,他偏偏不靠顏值吃飯,而是幾十年如一日地艱苦鍛煉,最終成就了如今健身界的地位和權威。
作為專業私教,幫助過的明星可不止何潔一個,半個娛樂圈的明星都曾經找他合作。
包括王力宏、成龍、七小福、吳莫愁、何潔、藍波、張恒遠、金莎、羽泉、筷子兄弟、鳳凰傳奇、馬景濤等等。
而他獲得的健身界頭銜更是數不清。
2008年,他作為標準動作示范者參加了人民教育出版社發行的新版全國中小學生廣播操全國通用掛圖的拍攝。
同年,他參加CCTV-2“奧運加油,中國加油”奧運手勢推廣大使選拔,取得第一名,獲得“奧運加油手勢推廣大使”稱號。
23歲那年,他參加健身先生大賽,獲得總冠軍。
還參加了綜藝節目《花美男的健身教室》,大秀優美腹肌。
除此以外,他擔任了Nike中國的簽約種子教練,中國工商銀行金融街支行的健身顧問,中國證券(結算)健身指導老師,中國邁寶赫多功能體適機課程研發導師。
他首創的“微運動”理念,
成功幫助數千名學員達成局部瘦身目標
出身軍人家庭,畢業于南京體育學院,從小培養的運動天分、過硬的專業背景和豐富的實踐經驗,讓他對運動瘦身有獨特的理解。
他發現,短時間的劇烈運動或長時間的有氧運動都存在很大弊端,無法達到好的瘦身效果。
經過摸索研究,他提出了“健康、精準瘦身”的倡導,并首創“微運動”理念:
將核心訓練和有氧運動結合,每天15分鐘,利用生活中的日常小物件,即可達到顯著的局部瘦身效果。
這種方法可以減少80%以上的葡萄糖轉換為脂肪,促使多余的葡萄糖轉化為能量被人體利用,減少脂肪堆積,還可以抑制機體對油膩食物的需求,使飲食自然地偏向清淡,卻不影響正常飲食。
10年來,已經累計幫助17983名小伙伴快速減肥,精準瘦身。
他常說,想快速減脂,讓身材迅速變得苗條、修長,甚至練出美腿、馬甲線、蜜桃臀,其實一點都不難。
很多學員都反饋 ,他的減肥方法就像吃飯睡覺一樣自然,完全不痛苦,不知不覺就瘦下來了。
據統計,他開辦的減脂訓練營,減肥成功率98.6%,在28天內,人均減重9.7斤,平均腰圍減少6.2厘米,收獲了超多走心好評:
不用拒絕美食、不耽誤正常工作休息時間、不用花費大價錢去健身房上課、既減肥又減壓……關鍵是,能夠有針對性地實現精準瘦身,想瘦哪就瘦哪。
這次,千聊特地和老師深入合作,為大家帶來這門《精準瘦身法》課程,老師會手把手教你一套科學、健康、上萬人驗證有效的減肥方法,幫助你快速變瘦變美,精準塑形。
完全不用節食,不用劇烈運動,不用花高價開健身卡,甚至不需要買任何健身器械,隨時隨地都能練,每天最多花10多分鐘,其實減肥,真的比我們想象中簡單多了。
在課程里,老師會帶你針對性精準塑形,小粗腿、小肚子、拜拜袖……想瘦哪里就瘦哪里,今年夏天,你也能露出性感的馬甲線!

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