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【燃脂瘦身】教你如何修煉好身材

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Time:2019-09-11

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類型:培訓

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 【燃脂瘦身】教你如何修煉好身材

比基尼小姐教你如何修煉好身材,別傻乎乎跑步了,告訴你這樣運行才最燃脂,在最短的時間內取得最好的瘦身效果。
 
你以為的說不定都是錯的,這些減肥知識一定是你需要的;
心態篇:真正的瘦絕不只是體重輕;
為什么有的人瘦下來全身松松垮垮不好看,而有的人身材緊致,凹凸有型,好的減肥方法不僅讓你體重輕,更讓你前凸后翹,蜂腰蜜桃臀一個都不能少,所以,選對減肥方法是你減肥的重中之重。
那些所謂的速成法只會讓你多走彎路,幾次節食下來,基礎代謝和免疫力都會降低,最科學的方法只要你一步一步做,半年之內也會看見不一樣的自己。
快來領取年后體重自救包,比基尼小姐冠軍手把手教你怎么瘦!
飲食篇:節食除了變胖,沒別的優點;
輕斷食,生酮減肥,甚至變成只喝露水的小仙女;這些立竿見影的效果大多只是減去身體的水份,你終究有撐不住的那天,而從那天起,體重就會像充氣球一樣彈回來;
七分吃,三分練,最簡單的就是最良心的;不吃碳水只會變成柴火妞,減肥必須吃蛋白質和脂肪,水果或許是你發胖的首要兇,這些刷新你減肥三觀的知識,一定是你減肥成功的金鑰匙。
而且霏菲老師總結了你所有的飲食場景,無論上班族,學生黨都可以零負擔使用這種飲食方法,不但苗條更能使你健康,小白也可以成為減肥營養師;
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運動篇:最大汗淋漓的方法對于減肥不一定最有效,真正有利于減肥的運動真心不累;
我們的身體的脂肪分解需要氧氣的合成,當我們氣喘吁吁時,身體其實已經到達無氧狀態,這時候其實消耗更多的是糖分,已經不是脂肪了,所以最減脂的運動其實就是中強度的有氧運動;還有一些瘦腿,腹部練習的獨門技巧,老師也幫小可愛們準備好了
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