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【記憶訓練術】普通人也能掌握的神奇記憶術

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Time:2019-11-01

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類型:培訓

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資源簡介:

 【記憶訓練術】普通人也能掌握的神奇記憶術

想成為活字典嗎?
想要10分鐘記住100個英語單詞嗎?
想要一口氣背下一篇古文嗎
強大記憶力,要靠科學的方法,加上持之以恒的練習。
很多朋友們覺得自己的歲數增加了,所以記憶力下降很正常,其實這是一個錯誤的理念,我們知道人的大腦是不斷進步的,所以只要大家有很好的方法鍛煉就會增加自己的記憶力。
第一個方面是數字記憶鍛煉的方法,大家可以經常記憶一些比較復雜的數字,然后反復的記憶,不斷的精確,例如很多的數學公式,大家就可以拿來進行記憶力的鍛煉,這樣提高會很快。
第二一個方面是大家可以經常和朋友們聊天,這樣的聊天對于增加記憶力和反應能力有很大的促進作用,研究發現聊天多的人記憶力明顯很強,因為他需要搜集不同的信息作為談資。
第三個方面是睡眠記憶力鍛煉,那就是大家可以在每天睡覺前,拿出一本書,看是背誦一會,然后睡覺就行了,這樣你會在睡眠的時候繼續加強記憶力,通過睡眠記憶這些知識,久而久之就會記憶力加強。
最后一個方面是游戲,大家一定覺得喜歡玩不是一個好事情,其實這是錯誤的理念,科學研究發現,游戲可以促進我們的身心健康,同時容易接受新事物,這樣有助于提高大家的記憶力。
怎樣預防記憶力下降
1.勤用腦:看書看報、繪畫、下棋,培養多方面的興趣愛好。
2.常動手:經常活動手指,可以刺激大腦兩半球,有益智健腦、延緩大腦衰老的作用。
3.多轉換:即轉換不同性質的活動。使大腦神經不過分疲勞,從而使腦力保持最佳狀態。
4.重參與:多參與一些社交活動和集體、體育活動,可使精神愉快,消除疲勞,增強體質,促進身體健康。
5.調飲食:營養合理,粗細混雜,葷素搭配。少吃動物脂肪和含糖類食物。
6.聽音樂:優美的旋律可增進大腦活力,調節中樞神經系統的功能。
7.善練習:可運用一些速讀記憶訓練軟件進行練習,對預防記憶力衰退有輔助性作用。
注意事項
第一,要有一個好習慣。到哪里去或做了什么事,或今天準備學習什么,記憶的效果怎么樣,最好事情完結之后,花上少許時間回想一下,有什么遺忘沒有,還有哪些內容沒有記住。此外,做事或學習時要有計劃,先做什么,后做什么,哪些事必須做,哪些事不必做,要合理安排,慢慢養成一個記憶的好習慣。
第二,對自己記憶中的事情,在合適的場合、時間和可能的情況下,要盡量想辦法講述給別人聽,這樣可以鞏固記憶。在學習方面溫故而知新,不斷地溫習,還可以把自己認為有意義的內容講給同學、家長聽。
第三,通過爭論,加深記憶。爭論是互相促進,加深理解的一種必要手段。同樣,也可以加深理解記憶。
第四,記憶對象盡量減少,并要求能精確、明白。濫記、亂記、多記,效果不會好。
增強記憶力的方法
回憶成功的往事
是指自己通過回憶成功的往事,而在心理長生一種“我一定能記住“的信心。
成功的往事主要有:
1.回憶以往在記憶方面的良好表現。列如看一遍就背會的古詩,讀兩遍就能默寫出來的課文··
2.回憶自己成功歡樂的往事。一般回憶這樣的事,人的心情就會愉快,記憶效率大增。
樹立良好的榜樣
在學習和生活中樹立良好的榜樣,用來提醒自己,刺激自己,讓自己擁有壓力,有壓力才有動力,鞭策自己像榜樣學習。
具體的實現可以找一位自己崇拜的人,觀察,模仿,并下定決心超過他。可以觀察他的一言一行,用心感受其用意,讓榜樣走進你的生活,帶給你力量。
為自己設定一個目標
為自己設定一個目標,督促自己為了達到目標而提高記憶力,使自己獲得自信心。要對自己當前情況理性分析,明確自己為什么要提高記憶力。例如;希望自己以后要繼續學習,考上理想的大學,以后有個好工作孝敬父母。
還要明白提高記憶力與實現目標的聯系。要想實現目標需要哪些必要條件,,自己的記憶力預計達到什么水平,記憶力提高對實現目標有哪些意義
高度集中注意力
高度集中所有的注意力去關注需要記憶的材料的記憶方法。高度注意可以讓心里活動指向有意義的,與當前活動一致的刺激,避開哪些毫無意義的刺激。
另外,高度注意還可以保證記憶的持續性。
嘗試著記憶
在對材料不熟悉的情況下,就要嘗試著回憶其內容。用這種方法進行記憶比單純的重復記憶效果要很多,這是因為嘗試記憶會使人們集中注意力,調動大腦積極的進行思考,并避免因閱讀數過多而引起的單調,鼓噪感。
如何才能提高記憶力
多吃一些有助于記憶力食物,比如雞蛋,牛奶,核桃等
勞逸結合,不要熬夜,精力充沛,記憶才好
保持心情舒暢,實驗證明,舒暢心情有助于記憶力提高
利用艾賓浩斯記憶曲線,科學記憶
進行體育鍛煉,身體強健,健康身體能給聰明大腦提供養料
聯想記憶,有助于記得牢。
課程特色
隨時學習:采用視頻講解形式,聽覺+視覺雙重學習。同時無需下載APP,在手機上和電腦上都可以非常方便同步學習。
通俗易懂:課程共18節課,覆蓋了記憶術訓練的絕大多數內容,并且采用深入淺出的講解方式、實用有效的訓練方法,即使你沒有任何基礎,也能聽懂學會。理論和實踐完美結合,確保進步。
實操性強:課程講解了大量實操案例,比如手機號碼、銀行號碼、數字信息、英文單詞、專業知識等的記憶,對每個人都具有非常高的實操價值,能確實對生活、學習、工作帶來很大幫助。
價格低廉:線下的記憶力訓練,動輒收費上萬、數萬,而因為采用更加先進的在線教學模式,攤薄成本后僅需99元,你便能夠學習到世界記憶大師親自授課的專業記憶力培訓課程。
課程大綱
第一階段:基礎入門
第1課:破冰之旅,重塑大腦
第2課:打造超強心像能力、聯想能力
第3課:聯想記憶法的強化訓練
第4課:構建屬于你的記憶宮殿
第5課:熟練掌握四大記憶宮殿
第6課:創建高質量視覺數字編碼
第7課:掌握數字高質量聯結
第三階段:實踐操作
第8課:數字類信息速記
第9課:最強大腦數字類信息記憶
第10課:圖形圖像高效速記
第11課:人際關系的建立:人名面孔過目不忘
第12課:提高生活工作效率策略
第四階段:靈活應用
第13課:現代文速記:文章演講稿高效速記
第14課:中華古詩文倒背如流
第15課:學科專業知識高效速記
第16課:世界記憶大師如何速記英語單詞(1)
第17課:世界記憶大師如何速記英語單詞⑵
第18課:英語文章高效速記
 

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